av Susanne Jönsson, Cert. Helhetsterapeut och lärare

Att leva från hjärtat – vad innebär det?

Vi pratar ofta om att ”Leva från hjärtat” och idag är det är fler och fler som medvetet väljer att göra det, vilket är bland det finaste du kan göra för dig själv. När du lever från ditt hjärta så blir du med automatik mer kärleksfull, mot dig själv och mot alla i din omgivning.

Det finns många fördelar med ditt val, det blir bland annat lättare att lyssna på din intuition, att öka din självkänsla, att hantera stress, att kunna säga ”nej” utan att få skuldkänslor och mycket annat. Du får enklare att förlåta dig själv och du kan få tillgång till effektiva verktyg som hjälper dig med allt från att släppa dina rädslor och oro till att utforska din inre kunskap.

Ego eller hjärta

När vi pratar om egot, tänker vi oftast på egot som säger ”du är bättre än alla andra” och visst kan det vara så, men för de allra flesta så är det den andra sidan av egot som påverkar mest. Det vill säga den sidan som trycker ner dig, som får dig att tro att du inte kan, att du inte räcker till eller att alla andra kan mer eller bättre än vad du själv kan.

Egot vill också att du ska ha ”rätt” i olika diskussioner och kan hos de personer som har den läggningen, trigga känslor eller behov av makt och girighet.

Dömande av dig själv och andra är också en egobelastning, men även stress, oro, frustration kommer härifrån.

I ditt hjärta så har du inte den typen av kommunikation med dig själv, utan det är här som du söker svar och lösningar i stället för att öka motstånden. Här kan du förlåta och läka, släppa dina rädslor, hanterar både den inre och den yttre stressen och du har tillgång till fantastiska verktyg som hjälper dig med allt detta och mycket mer.

Två sätt att leva från ditt hjärta

1 - Via din intention
Det finns bara två sätt att leva från ditt hjärta. Det första och enklaste sättet är via din intention, där du bara bestämmer dig för att du är i ditt hjärta – så är du där. Det här är lätt och enkelt och den metod som många förespråkar. Det här innebär att du lever från ditt hjärta genom att vara runtomkring ditt hjärta.

2 - Via Hjärtförankringen
Nästa sätt är att leva från ditt hjärta via Hjärtförankringen och Hjärtmeditationen. Det här är urgamla högre medvetandetekniker som har sitt ursprung i helig geometri och kunskapen om människans ljuskroppar och energisystem. Det verkar kanske svårt, men du lär dig tekniken på 5 minuter.

Den här tekniken innebär att du kommer in i ditt hjärta och får tillgång till de två fantastiska rum som finns där. Dessa rum är fysiska och finns i ditt fysiska hjärta.

I det första rummet har du tillgång till all information om Dig själv. Här kan du kan utforska dina tidigare liv, du kan möta och läka allt som hindrar dig i din utveckling och få en förståelse för varför detta varit ett hinder. Här finns också ditt Arkashiska arkiv, det vill säga, här finns ditt bibliotek med information om allt du någonsin kunnat och upplevt. Du får svar på frågor som till exempel vad din livsuppgift är och hur du når den. Vilken din livsläxa är och hur du enklast arbetar med den.

I det andra rummet, detta rum som vi kallar för Stjärnrummet, här är du i kontakt med allt och alla och med ditt innersta jag. Det innebär att här kan du få svar på de flesta frågor du ställer och du kan alltid lita på att de svar du får är de bästa för dig, både här och nu men även ur ett längre perspektiv.

Finns det fördelar eller nackdelar med dessa två alternativ?

Ja, som med det mesta i livet så det finns för och nackdelar och så även när det gäller teknikerna med att leva från hjärtat.

1 - Via din intention

Fördelar: Det är enkelt! Du bara bestämmer dig så är du där.

Nackdelar: Detta är en helt känslobaserad teknik, vilket innebär att du behöver vara i balans och välmående för att kunna använda den. När livet är lätt är det också lätt att vara hjärtförankrad via intentionen men när livet är svårt, du blir stressad, frustrerad, arg eller rädd, då kan du inte komma ner till ditt hjärta utan stannar kvar i stressen eller i det som fick dig att må dåligt.

2 - Via Hjärtförankringen

Nackdelar: Det tar en stund att lära sig och du behöver göra din hjärtförankring varje dag, vilket tar 3-4 minuter.

Fördelar: Det är när livet blir svårt som det blir tydliga vilka fördelarna är, för oavsett vad som händer i ditt liv, så kan du komma in i ditt hjärta och få hjälp av de verktyg du har där. Har du gjort din hjärtförankring (på 3-4 minuter) och sen något händer under dagen som får dig att må dåligt, att bli arg, stressad eller frustrerad eller orolig, vilket får dig att åka ur ditt hjärta och upp i egot, så tar det dig bara 3 sekunder att komma ner och in i ditt hjärta igen. När du kommer in i ditt hjärta så stillar sig din reaktion och du kan hitta en lösning på det som hände istället för att fortsätta att vara i den. Är det riktigt illa det som hänt så kan det kännas som att ställa sig mitt i stormens centrum, där det är lugnt och du kan tänka klart, istället för att vara i ute stormen där allt känns som kaos.

När livet är lätt och bra så gör denna teknik att du mår bättre, att du känner dig stark och i balans, en del beskriver det som att ”hitta hem”. Det finns många som säger att Hjärtförankringen och Hjärtmeditationen är det bästa de kan göra för att må bra i sin vardag och om de någon gång har glömt att göra sin hjärtförankring så märks det stor skillnad, tills de kommer på vad de glömt.

Är man alltid glad?

Nej, tyvärr så är det inte så att bara för att du lever från ditt hjärta så upphör (eller nonchalerar du) alla problem. Livet är livet och det går upp och ner, vi har alla bra och dåliga perioder, det är lite som att åka berg och dalbana. Plötsligt händer något som får oss att tappa fotfästet, det ingår i livet för oss alla. Skillnaden är att när du är hjärtförankrad så kan du på ett enklare sätt hantera situationen.

I stället för att vara arg, stressad eller orolig så kan du leta efter lösningar, lösningar som är baserade på hjärta och inte på ego. Det handlar om ömsesidig kärlek och respekt, både för dig själv och de du möter. Lösningar som hjälper i stunden men också på lång sikt. Är du i en emotionellt svår situation får du hjälp att hantera det som sker en stund i taget tills du känner dig mer stabil. Vi slipper inte problemen eller smärtan, men vi har fler verktyg som hjälper oss att hantera det sker.

En blöt fläck på väggen, utan åsikter?

Det blir lättare att låta saker passera, att inse att vi inte måste ha åsikter om allt eller att vi måste hugga på allt, allt det där tar mycket energi och i ditt hjärta så är det enklare att välja vad du vill lägga din energi på.

Men, när det är något som du inte kan släppa, något som är viktigt – då säger du ifrån! Du gör det tydligt och klart, du står för din åsikt och sen kan du släppa det. Så att vara en blöt fläck på väggen är inte aktuellt, i stället är du rak och tydlig när det är något du väljer att säga.

Hur går det till?

Ja, om du väljer att leva från ditt hjärta via din intention så bara väljer du att vara där om du är i balans och mår bra.

Om du väljer att leva från ditt hjärta via hjärtförankringen och hjärtmeditationen så behöver du lära dig de steg som ingår. Hjärtförankringen ingår i Hjärtmeditationen och du kan göra detta antingen via den korta varianten på 3-4 minuter eller via den längre varianten som tar 20 minuter, båda är lika effektiva.

Samtliga steg som ingår i hjärtförankringen är viktiga, de låser upp en energikanal som till sist öppnar passagen in i rummen i ditt hjärta.

Det finns olika sätt att lära sig detta på, enklast är att lyssna på guidade instruktioner som finns tillgängliga på flera platser. I podden ”Att leva från hjärtat” finns både den långa och den korta varianten tillgänglig som bonusmaterial. På Youtube kan du söka efter Hjärtmeditationen och den kommer upp som ”Hjärtmeditation” och som ”Bonus: Hjärtmeditationen på 5 minuter”.

Du kan också ladda ner vår app som är gratis och som endast kan laddas ner från vår hemsida, du hittar den här: Gratis-app • Välmående & Glädje • HelhetsCentrum

Hjärtmeditationen:

Tips! Du kan också själv läsa in dessa instruktioner och spela upp dem om du tycker att det är svårt att ”läsa och göra” efterhand.

- - Ha fötterna i golvet och handflatorna nedåt.
  - Dra ett par djupa andetag och blunda.
  - Nu ska du fantisera, och du ska tänka dig och bestämma dig för att du är på en vacker plats i naturen.
  - Du vet, en sådan där fantastiskt vacker plats som du älskar att vara på. Om du inte vet någon sådan plats så hittar du bara på en.
  - Nu vänder du blicken uppåt och där ser du en natthimmel.
  - Du bestämmer dig för att du ser en stjärnklar, sammetsmjuk och oändligt vacker natthimmel.
  - Du känner hur ditt hjärta öppnar sig och din kärlek strömmar ut. Det här är din kärlek till modern och till fadern som har skapat allt detta till dig.
  - Självklart vill du dela med dig av din kärlek till dem, så du ska bilda två gyllene klot av kärleken som strömmar ut från ditt hjärta. Kloten ska inte vara så stora, de ska bara vara cirka tre till fyra centimeter i omkrets.
  - Nu ska du andas in dem båda i ditt hjärtchakra (det vill säga rakt in, mitt mellan dina bröst), så dra ett djupt andetag och andas in dem.
  - Andas ner ett till Jorden och upp ett till Solen i samma andetag (Du ska alltså förbi stjärnhimlen.) och gör det som en kraftig utandning.
  - Du lämnar dem där, ett till Jorden (Modern) och ett till Solen (som representerar Fadern) och säger; ”Varsågod!” Nu väntar du på svar…
  - Ganska snart känner du deras svar till dig. Du känner hur de skickar sin kärlek till dig. De älskar dig högt, du är deras barn.
  - Nu har du förankrat ditt hjärta i Jorden och i Solen och har tillgång till din Prana-energi (som är en gyllene livsenergi).
  - Nu ska du andas in Prana från Jorden och Solen, samtidigt till ditt hjärta.
    (Du andas alltid Prana tre gånger.)
  - Andas in Prana.
  - Andas ut Prana i din fysiska kropp.
  - Andas in Prana.
  - Andas ut Prana i din fysiska kropp.
  - Andas in Prana.
  - Andas ut Prana i din fysiska kropp.

Det här är alltså nyckeln till att komma in i ditt hjärta. Nu när du har gjort din hjärtförankring så har de här rummen låsts upp och du kan ta dig raka vägen ner till det rummet i ditt hjärta som vi kallar för Stjärnrummet.

För att komma dit ska du tänka en ton, det är en speciell ton du ska skapa inuti ditt huvud. Ordet du ska tänka är Ohm och du ska tänka det i en hög tonart.

Tänk/skapa tonen inom dig och använd den som en hiss som tar dig raka vägen ner till ditt Stjärnrum.

I ditt Stjärnrum ska du känna att du har fast mark under fötterna och när du tittar upp ser du att du faktiskt har stjärnhimlen ovanför dig. Det är därför det här rummet kallas för Stjärnrummet. I det här rummet är du i kontakt med allt och alla.

Precis intill dig ser du att det finns en plats för dig att sitta på. Det kan vara en bänk, en fåtölj eller mjuka kuddar. Det kan också vara en sten eller en gräsplätt, det kan vara vad som helst men du känner att det är just här du ska sätta dig ner. Det är bekvämt och naturligt att sitta här, så slå dig ner och sätt dig bekvämt och njut. Lämna ditt sinne här och öppna ögonen.

Avslutningsvis

Till sist vill jag bara tacka dig för att du läst och jag hoppas att du blivit inspirerad att börja leva mer medvetet från ditt hjärta. När du lever från ditt hjärta så höjs ditt medvetande och när ditt medvetande höjs, då hjälper du till att höja det kollektiva medvetandet vilket kommer att göra att fler blir inspirerade att leva från hjärtat.

Tillsammans gör vi skillnad!

Susanne Jönsson
HelhetsCentrum

Författare: Susanne Jönsson, Cert. Helhetsterapeut och lärare www.helhetscentrum.se

Dela gärna sidan!