av Lotta Byrén, Medberoende-terapeut.
En klyscha som är SÅ viktig för att läka Medberoende
Idag behandlar jag mig själv med kärlek, skyddar mig själv genom tydliga gränser till andra och upplever att jag blir respekterad för den jag är tack vare att jag jobbar med mitt medberoende med metoden ICT, Instant Change Therapy. Både mina relationer till mig själv och andra är tryggare och sundare numera.
Unik metod
Jag har arbetat med mitt medberoende under flera år och den metod som hjälpt mig mest är den jag idag använder i mina terapi-sessioner med mina klienter.
Det unika med metoden är att vi arbetar på vårt undermedvetna dvs. de sanningar vi omedvetet tagit med oss i livet. Dessa sanningar var användbara när vi var små, men vi behöver dem inte längre. Snarare tvärtom, de ställer till det för oss utan att vi är medvetna om det. Vi undrar många gånger varför det är så svårt med relationer och situationer. Med Instant Change Therapy omprogrammerar vi dessa sanningar med hjälp av energimässiga verktyg under själva terapisamtalet, och klienten känner med en gång skillnad att det släpper och känner sig friare och starkare i sin nya sanning.
Min dagliga rutin
Ända sedan jag började min resa med ICT-terapin, har jag tagit en stund med mig själv på morgonen och talat med den yngre delen av mig dvs den som kände sig ensam och osäker och behövde en vuxen som förklarade vad som hände i vår familj. Varje morgon bekräftar jag den yngre delen och samtalar kärleksfullt med henne som till ett litet barn. Det tar inte lång stund, men på det viset har vi byggt en trygghet för henne att få känna det hon känner.
Detta har förändrat mitt vuxna jag, som numera kan få vara den vuxna, istället för att bli ihopblandad med den yngre delen. Det innebär att jag stannar kvar i mig själv och inte ger mig in i andras liv och hur de tänker och känner. Jag blir mer kärleksfull mot andra när jag är kärleksfull mot mig själv. En klyscha som är SÅ viktig. Så som du behandlar ditt yngre jag, så behandlade dina föräldrar dig och så behandlar andra dig. Förhoppningen om att andra ska förändras fungerar inte, utan förändringen görs hos klienten, som växer i sin roll som vuxen.
Jag hade aldrig kommit till denna insikt själv, utan hade förmodligen levt vidare med att visa den yngre delen av mig gentemot andra, dvs ett otryggt barn som söker bekräftelse.
Mest effektiva sättet att bli fri från Medberoende
När jag möter mina klienter möter jag ofta den yngre delen i deras berättelser. Det är där vi hittar svaren på klientens problem idag.
Det här är varför ICT är den mest effektiva sättet att bli fri från Medberoende och allt som hänger samman med det såsom, stress, utmattning, oro/ångest, nedstämdhet, trauman, prestationsångest, svag självkänsla etc.
Författare: Lotta Byrén, Medberoende-terapeut www.naturligtvishalsocenter.se